ПРОЩАВАЙ, 2025-Й: РЕФЛЕКСІЯ, ВДЯЧНІСТЬ І ПЛАНИ НА МАЙБУТНЄ
Грудень має свою магію. Не лише через вогники й передчуття свят, а через можливість зробити паузу. Оглянутися на шлях, який пройшли. Побачити себе – з перемогами, помилками, падіннями й злетами.
Але домовмося одразу: якщо ідея підбиття підсумків викликає тривогу або відчуття тиску – відкладіть цю статтю. Рефлексія має бути ресурсною практикою, джерелом сили, а не ще одним пунктом у списку «маю зробити». Повертайтеся до цих вправ, якщо відчуєте бажання.
Для тих, хто залишився: заваріть собі смачний напій, знайдіть тихе місце і разом із FASHIONISTA пройдіться цим роком.
Почніть із простого: що запам’яталося? Іноді найскладніше – просто почати. Тому пропонуємо кілька вправ для розігріву.
Мій рік у кольорах. Якби 2025-й був кольором або палітрою – яким би він був? Теплим чи холодним? Яскравим чи пастельним? Це несподівано точно описує загальне відчуття від року.
П’ять речей, без яких не обійшлося. Що супроводжувало вас цього року? Можливо, це улюблений плейлист, певна книга, звичка, людина чи місце. Те, що давало опору.
Найнесподіваніше. Що сталося такого, чого ви точно не планували на початку року? Інколи найцінніше приходить саме звідти, звідки не чекали.
Занурюємося глибше: визнайте свої досягнення. Ми вміємо критикувати себе, але погано визнаємо успіхи. Запишіть мінімум п’ять речей, якими пишаєтеся. Великих чи маленьких – неважливо. Важливо визнати їх. Для кожного досягнення додайте:
- що мені допомогло це зробити (риса характеру, навичка, підтримка)?
- як я себе відчувала, коли це вдалося?
Вдячність без пафосу. Кому хочеться сказати щире дякую? Не з обов’язку, а з глибини серця. Іноді це люди, які зробили щось вагоме для нас. Іноді – ті, хто просто був поруч і слухав. Напишіть їм або просто усвідомте цю вдячність для себе.
Чого навчили складнощі? Які ситуації цього року були найскладнішими? Що вони показали про вас? Яку правду про себе чи життя довелося прийняти? Це питання не про мазохізм, а про щирість – іноді найбільше ми ростемо саме там, де болить.
Список «уперше». Що робили цього року вперше? Може, подолали страх, спробували нову справу, поїхали кудись уперше, сказали важливі слова. Погляньте на кожне своє «вперше», як на акт сміливості.
Якщо десь застрягли: інструменти для роботи. Помітили сферу життя, яка викликає дискомфорт, але не можете сформулювати, що не так і з чого почати? Два роки тому FASHIONISTA детально описала коучингову техніку GROW, яка допомагає розплутати такі клубки. Вона структурує мислення через чотири кроки: від формулювання цілі до конкретного плану дій.
Якщо відчуваєте, що потрібен системний підхід до змін – поверніться до того матеріалу, там є всі питання і покроковий алгоритм роботи. А для тих, хто шукає швидший інсайт, ось кілька питань-провокацій:
- якби я могла змінити цю сферу одним рухом чарівної палички – що б змінилося?
- що я роблю (або не роблю), що підтримує поточну ситуацію?
- яка моя найменша можлива дія завтра вранці, яка здатна зрушити це з місця?
- що б я спробувала, якби точно знала, що не помилюся?
ПОГЛЯД У 2026-й: БЕЗ ТОКСИЧНОГО ПЛАНУВАННЯ
Не треба складати ідеальний план на рік. Життя все одно внесе корективи. Натомість оберіть одне слово-намір. Яким словом ви хочете описати свій 2026-й? Сміливість? Баланс? Радість? Це слово стане вашим внутрішнім компасом у рішеннях.
Три пріоритети. Не тридцять три цілі, а лише три сфери, яким хочете приділити особливу увагу. Це може бути здоров’я, творчість, стосунки, фінанси – що завгодно. Але тільки три.
Від чого відмовляюся. Інколи важливіше зрозуміти, що НЕ робитимеш. Які звички, зобов’язання, стосунки забирають енергію і більше не служать вам?
Маленькі ритуали. Які щоденні чи щотижневі практики зроблять ваше життя приємнішим? Ранкова кава в тиші, вечірні прогулянки, недільні дзвінки другу? Саме з таких дрібниць складається якість життя.
Не все можна контролювати. Але наш внутрішній світ, наші реакції, наші рішення – в наших руках. Підбивайте підсумки не для галочки, а для себе. Плануйте гнучко, приймаючи можливість несподіванок. І пам’ятайте: життя починається не з нового року, а кожного дня. Нехай 2026-й буде роком, який ви проживете усвідомлено.
Все буде Україна!